孩子體質(zhì)由先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)決定，與生活環(huán)境、季節(jié)氣候、食物、藥物、鍛煉等因素有關(guān)，其中飲食營(yíng)養(yǎng)是最重要的因素。出生時(shí)體質(zhì)較好的孩子可因喂養(yǎng)不當(dāng)而使體質(zhì)變?nèi)酰忍觳蛔愕暮⒆?，只要后天喂養(yǎng)得當(dāng)，也能使其體質(zhì)增強(qiáng)。因此，根據(jù)體質(zhì)作飲食調(diào)養(yǎng)是很必要的。一般將孩子體質(zhì)分為健康、寒、熱、虛、濕五型。

　　健康型：這類孩子身體壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、精神飽滿、胃納佳、二便調(diào)，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補(bǔ)陰陽(yáng)，食譜廣泛，營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　寒型：形寒肢冷、面色蒼白、不愛(ài)活動(dòng)、胃納欠佳，食生冷物易腹瀉，大便溏稀。此類孩子飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)胃脾，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等，忌食寒涼之品，如冰凍飲料，西瓜、冬瓜等。

　　熱型：形體壯實(shí)、面赤唇紅、畏熱喜涼、口渴多飲、煩躁易怒、胃納佳、大便秘結(jié)。此類孩子易患咽喉炎，外感后易高熱，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。

　　濕型：此類孩子嗜食肥甘厚膩之品，形體多肥胖、動(dòng)作遲緩、大便溏爛。保健原則以健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚(yú)、冬瓜、橙子等。忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。

　　虛型：面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛(ài)活動(dòng)、汗多、胃納差、大便溏或軟，此類孩子易患貧血和反復(fù)呼吸道感染，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是：氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、綠豆等。

　　不管孩子是屬于什么體質(zhì)的，都需要充足的營(yíng)養(yǎng)，在以上針對(duì)各種類型體質(zhì)做相應(yīng)飲食調(diào)整的同時(shí)，父母還可以考慮給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素，雖然不會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，但體質(zhì)會(huì)在一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程中增強(qiáng)。市面上的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品種類很多，該挑選怎樣的產(chǎn)品，才能讓孩子吃的放心，才能真正起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的呢？小編給媽媽們推薦善存，它至今已風(fēng)靡全球30余年，在全球超過(guò)80個(gè)國(guó)家都有其銷售網(wǎng)絡(luò)，是很多年輕父母信得過(guò)的大品牌。尤其是善存小佳維，專門針對(duì)4-10歲兒童研究生產(chǎn)，含有18種維生素和礦物質(zhì)外，這么多的營(yíng)養(yǎng)元素，媽媽們可以參考一下，肯定有孩子缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，抓緊時(shí)間給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吧，營(yíng)養(yǎng)充足了，體質(zhì)才能慢慢好起來(lái)。

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